Вам очень надо это почитать Хороша подробная статья о том, как позаботиться о себе, если в вашей жизни сейчас не самый удачный период. А мы с вами знаем, что они время от времени случаются у всех: развод, переезд, уход с работы, потеря близкого человека и ещё много всего.
Наше тело и психика переживают стресс в такие моменты, и во время стресса они работают вообще не также, как обычно. Это нужно учитывать.
Именно поэтому не работают рекомендации в стиле "поднять жопу с дивана" и прочая еб*нина.
"И не ругайте себя за это. Любые серьёзные неприятности вызывают длительный стресс, а это очень энергозатратное для организма состояние. Не пытайтесь требовать от себя столько же, сколько выполняли в обычном режиме — лучше сократите количество дел, оставив лишь самое необходимое. Конечно, самое сложное в этом — не воспринимать упадок сил как неудачу. Общество навязывает нам, что «хорошими» могут быть только эффективные, рациональные и суперуспешные люди. И даже если случилась беда, человек должен «взять себя в руки» и «бороться», а не «раскисать». Но на деле выполнить это невозможно: если вы расстались с партнёром, заболели, уволились или столкнулись с другой серьёзной неприятностью, вам всё равно будет грустно и вы будете ощущать себе менее энергичным, чем раньше. Лучше сразу учесть это, планируя дела."