Аня Левчук - психолог, специализирующаяся на работе с переживанием кризисов, постоянным стрессом и усталостью, тревогой и стыдом, сложностями с принятием себя и своего тела. На ее странице в VK https://vk.com/lth_psy можно узнать подробнее о том, как записаться на консультацию, а также получить полезные материалы. Стандартная консультация длится 50 минут и стоит 2000 рублей. Важно: Аня не консультирует в переписке в VK, не консультирует бесплатно и не ищет знакомств. В личные сообщения - только запись на консультацию. Также Аня просит не подписываться на ее страницу, если у вас гомофобные взгляды, вы считаете, что есть женское и мужское предназначение, жертва насилия/абьюза может спровоцировать насильника/абьюзера или у вас есть что-то против толстых людей.
Статья о том, что тревога является частью личности и не может быть полностью излечена психотерапией. Автор призывает не бороться с тревогой, а принять ее как часть себя и пересмотреть свой план жизни. В статье также упоминаются причины тревоги и ее проявления.
В статье рассказывается о двух книгах, которые призваны снизить градус перфекционизма в обществе. Автор сравнивает язык, подачу и отношение авторов к читателю и делает выводы о том, что одна книга вызывает сопереживание и искренне хочет помочь, а другая рассказывает, что все делают неправильно, но не дает конкретных рекомендаций. Также автор обращает внимание на противоречия в книге о пофигизме и делает вывод о том, что опыт - хреновина индивидуального пользования. В итоге, книга не содержит ничего прикладного.
Статья о стагнации в терапии и о том, что с ней делать. Основная идея: стагнация случается, и в таком случае люди часто или резко прерывают терапию/уходят к другому специалисту, или продолжают работу, но молчат (а неудовлетворенность растет). Стоит обсудить происходящее с терапевтом. Хороший терапевт открыт к таким разговорам и дальнейшему сотрудничеству во благо клиента.
Статья о том, что умение защищать себя и других - это важный навык, а различие между агрессией и ответной агрессией - супер-скилл, который необходимо учить в школе. Простое игнорирование проблемы не решает ее, а только усугубляет. Необходимо уметь защищать себя и других, чтобы прекратить насилие.
В России обращение к психологу считается постыдным, многие считают психологов шарлатанами, а также не могут себе позволить регулярное посещение психотерапевта. Культура психологического благополучия отсутствует, а негативные стереотипы о профессии распространены. Это является причиной того, что люди реже обращаются к психологу в России, а не различия в представлении о дружбе.
Чтение правильных пси статей не решает проблем. Глубокое понимание природы своих психологических проблем и хотя бы поверхностное понимание психотерапии - хорошее и полезное подспорье в работе над собой. Но оно практически никогда не заменяет собственно решения проблемы.
Статья рассказывает о том, что не стоит говорить женщинам, которые весят 100 кг, что это вредно для здоровья. Автор объясняет, что в такой ситуации женщина либо уже знает об этом, либо ее здоровье не страдает от лишнего веса. Поэтому автор советует просто молчать или искать другие способы помочь.
Статья о том, как заботиться о себе в период стресса. В такие моменты наше тело и психика переживают стресс и работают не так, как обычно. Не стоит требовать от себя столько же, сколько выполняли в обычном режиме. Лучше сократить количество дел, оставив лишь самое необходимое. Не стоит ругать себя за упадок сил, это нормально. В статье даны рекомендации по заботе о себе в период стресса.
Статья рассказывает о том, что программы питания и похудения ничего не меняют в отношении отвержения своего тела. Автор считает, что такие программы неэффективны и сложны в использовании. Она также критикует советы по взвешиванию и контролю за едой, считая их невротическими. Вместо этого автор предлагает просто наслаждаться едой и не зацикливаться на похудении.